朝活

起立性調節障害

寝起きが悪い人のための「目覚めのシャワー」のススメ

シャワーのメリットを見直そう よくシャワーと湯船につかるのを比較され、シャワーは軽視されがちです。 しかし、用途で考えるとシャワーにもメリットがあります。 身体を暖めるとはいえ湯船につかるのは水圧による疲労感だけでなく、気持ち良くな...
睡眠

今日からすぐできる心地よい入眠のためのお風呂のススメ

緊張をほぐすためには自律神経がカギ 人間は緊張していると眠ることができません。 寝付きが悪い、夜中に起きてしまう、不眠症で困っている人は知らずのうちに身体が緊張状態であることが考えられます。 この緊張状態のカギを握っているのは体中...
睡眠

爽眠α 睡眠サポートサプリ 実体験レビュー

長く眠ったのに寝起きが悪いことはありませんか? 二度寝してしまう 疲れがとれた感覚がない 深く眠れた気がしない リラックスできない 睡眠薬に頼ってしまう 爽眠α (そうみんアルファ)というサプリメントを実際に...
睡眠

インティスクエア 新型 光目覚まし時計 実体験レビュー

光目覚まし時計の決定版「インティスクエア」を実際に使ってその使い心地やインティスクエアにしかないメリットをわかりやすく解説。 追記 現在インティスクエアの後継モデルとして【inti4(インティフォー)】 が発売されました。 inti...
睡眠

光目覚まし時計inti(インティ)の長期徹底体験レポート

体内時計のリズムを呼び覚ます光目覚まし時計 inti4(インティフォー)販売サイト 1ヵ月以上に渡る長期体験により光目覚まし時計インティの全てが解るというほど圧倒的な熱量で詳しく紹介していきます! スマホと連動した使い方に関しては動画でも...
睡眠

必ず寝坊する僕が毎朝5時30分に早起きをするようになった8つの方法

去年(2013年)の2月から副業としてスーパーの早朝レジのアルバイトをしています。 早起きが苦手で小学生、中学生の頃は寝坊ばかりしていた僕がどうやって1年間遅刻せずアルバイトに行くことができたでしょうか。 早起きのコツは日々の様々な寝坊対策...
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