今日からすぐできる心地よい入眠のためのお風呂のススメ

目次緊張をほぐすためには自律神経がカギ交感神経副交感神経【いつ】お風呂は眠る何時間前に入るか。タイミングも重要。【どのくらい】何分くらい湯船につかるのが良いのか【温度】リラックスのための適温は夏は39度(冬は40度)【湯 … 続きを読む 今日からすぐできる心地よい入眠のためのお風呂のススメ