睡眠 | 睡眠学

今日からすぐできる心地よい入眠のためのお風呂のススメ

緊張をほぐすためには自律神経がカギ人間は緊張していると眠ることができません。寝付きが悪い、夜中に起きてしまう、不眠症で困っている人は知らずのうちに身体が緊張状態であることが考えられます。この緊張状態のカギを握っているのは体中...

2017.07.09

睡眠起立性調節障害

長く眠ったのに寝起きが悪いことはありませんか？二度寝してしまう疲れがとれた感覚がない深く眠れた気がしないリラックスできない睡眠薬に頼ってしまう爽眠α （そうみんアルファ）というサプリメントを実際に...

2017.02.22

睡眠

著者；大塚邦明(東京女子医科大学名誉教授) 出版社：春秋社 2014年4月発行【インティスクエア公式サイト】著者は時間医学・老年医学を専門とし、不眠の原因を睡眠に関連する書籍では珍しい「時間医学」という比較的新しい...

2017.02.12

睡眠

過去に寝坊により大きな被害を被ったケースとしてこのような事件がありました。埼玉県ふじみ野市の東武東上線上福岡駅で２３日早朝、駅員が寝坊し、下り始発の普通電車の出発が２２分遅れた。後続の上下２本で部分運休した。　東武鉄道に...

2016.04.27

睡眠

光目覚まし時計の決定版「インティスクエア」を実際に使ってその使い心地やインティスクエアにしかないメリットをわかりやすく解説。追記現在インティスクエアの後継モデルとして【inti4(インティフォー)】が発売されました。 inti...

2016.04.03

睡眠

体内時計のリズムを呼び覚ます光目覚まし時計 inti4(インティフォー)販売サイト 1ヵ月以上に渡る長期体験により光目覚まし時計インティの全てが解るというほど圧倒的な熱量で詳しく紹介していきます！スマホと連動した使い方に関しては動画でも...

2015.10.19

睡眠

ここ最近、日中せきが止まらず、むせるようなせきが出続けていました。夜寝るときにもせきで寝付きが悪く、日によってはせきで夜中に起きてしまうことがありました。寝直すにも十分な時間がなく、咳が止まらないこともあり睡眠時間が少なく...

2015.03.29

睡眠

去年(2013年)の2月から副業としてスーパーの早朝レジのアルバイトをしています。早起きが苦手で小学生、中学生の頃は寝坊ばかりしていた僕がどうやって１年間遅刻せずアルバイトに行くことができたでしょうか。早起きのコツは日々の様々な寝坊対策...

2014.02.26

睡眠