まなぶ

睡眠

最新光目覚まし時計 inti4(インティ4) の効果・特徴を徹底体験レビュー

光目覚まし時計inti4(インティ4) は光目覚まし時計「インティ」「インティスクエア」の後継モデルです。テレビ番組「マツコの不思議な世界」(2019年2月26日放送)でも紹介されました。 インティシリーズに新型が登場!...
起立性調節障害

寝起きが悪い人のための「目覚めのシャワー」のススメ

シャワーのメリットを見直そう よくシャワーと湯船につかるのを比較され、シャワーは軽視されがちです。 しかし、用途で考えるとシャワーにもメリットがあります。 身体を暖めるとはいえ湯船につかるのは水圧による疲労感だけでなく、気持ち良くな...
睡眠

今日からすぐできる心地よい入眠のためのお風呂のススメ

緊張をほぐすためには自律神経がカギ 人間は緊張していると眠ることができません。 寝付きが悪い、夜中に起きてしまう、不眠症で困っている人は知らずのうちに身体が緊張状態であることが考えられます。 この緊張状態のカギを握っているのは体中...
起立性調節障害

起立性調節障害のセルフチェックリスト

寝坊や朝起きられないことが多いが、自分が起立性調節障害かどうか知りたい。 そんな人のためにセルフチェックをするための情報を集めました。   起立性調節障害とは? 起床時や日中の血圧が低く起きられず寝坊してしまう、日中の活動に集中が...
睡眠

爽眠α 睡眠サポートサプリ 実体験レビュー

長く眠ったのに寝起きが悪いことはありませんか? 二度寝してしまう 疲れがとれた感覚がない 深く眠れた気がしない リラックスできない 睡眠薬に頼ってしまう 爽眠α (そうみんアルファ)というサプリメントを実際に...
睡眠

書評:眠りと体内時計を科学する

著者;大塚邦明(東京女子医科大学名誉教授) 出版社:春秋社 2014年4月発行 【インティスクエア公式サイト】 著者は時間医学・老年医学を専門とし、不眠の原因を睡眠に関連する書籍では珍しい「時間医学」という比較的新しい...
起立性調節障害

書評:うちの子が「朝、起きられない」にはワケがある 親子で治す起立性調節障害

書籍:うちの子が「朝、起きられない」にはワケがある 親子で治す起立性調節障害 医学博士もりしたクリニック 森下克也 株式会社メディカルトリビューン 2012年4月20日 開業医として起立性調節障害にあたっている著者の臨床経験を...
起立性調節障害

書評:朝起きられない子の意外な病気 「起立性調節障害」患者家族の体験から

著者:武香織 中公新書ラクレ 2012年9月発行 プロローグ 子どもが目を覚まさない!(かかりつけの耳鼻科医の診断) 第1章 診断と治療(大国真彦先生との出会いガマンしていた大耀 ほか) 第2章 どうなる!?学校生活(1)...
起立性調節障害

書評:起立性調節障害の子どもの日常生活サポートブック

著者:田中英高 出版社:中央法規 2009年4月発行 目次 第1章 起立性調節障害の子どもを待ち受ける数々の障壁 第2章 進路を考えるうえで大切にしたいこと 第3章 起立性調節障害の子どもの高校進路選択ケーススタディ ...
起立性調節障害

書評:起立性調節障害がよくわかる本 朝起きられない子どもの病気

  起立性調節障害がよくわかる本 朝起きられない子どもの病気 監修 田中英高(大阪医科大学准教授) 講談社2013年4月10日発行 第1章 一見怠け者? しかしその実態は… 第2章 医療機関で正体を見極める 第3章 家庭...
起立性調節障害

書評:起立調節障害の子どもの正しい理解と対応

起立調節障害の子どもの正しい理解と対応 2009年4月25日発行 著者:田中 英高 第1章 今、子どもたちに何が起きているか? 第2章 なぜ「起立性調節障害」は気づかれないのか―「起立性調節障害」を理解する― 第3...
ワキガ・多汗症

ワキガ多汗症対策の基礎知識

  市販のデオドラントはひととおり試しました BAN、レセナ、ギャッツビー、AG+、薬用石鹸ミューズ、オロナイン、デオナチュレクリスタルストーン、これらの製品を試して来ました。 AXEは香料が入ったものが多く、製品によっては...
ワキガ・多汗症

ワキガ対策検証:オロナインの効果を試してみた

僕はオロナインが好きです。 ニキビやしもやけになりやすいので、オロナインは万能薬のイメージで常備していますし、よく使います。 ネット上ではワキガ対策としてオロナインをすすめられていることがあり、今回はこれを検証します。 結論から...
ワキガ・多汗症

ワキガ対策に薬用せっけんミューズで体を洗うのはちょっと待って!

薬用せっけんミューズでワキガの匂いは無くなります。 …ですが、一部の人は余計に臭くなってしまう可能性があるためおすすめしないという話です。 ワキガのしくみをおさらい 一般的な汗はエクリン腺という汗腺から出るもので酸っぱい匂...
雑記

忘れ得ぬ人、中学校の同級生Sくん

僕は県内有数の温泉地で育った。 主要な雇用は観光のため、バブル崩壊後は人の動きも多かったようで小学校の頃は転校する同級生も多かった。 小学校5年になってから同じクラスになったSくんがいる。 Sくんとの付き合いは中学校までだ。 転...
ワキガ・多汗症

デトランスα(アルファ)はワキガを本気で悩んでいる人は試して!

デトランスαという制汗剤を知っていますか? ワキガかつ多汗症の僕が知ったのはつい最近なのですが、その世界(ワキガ界隈)ではかなり有名な製品でした。 真剣に体臭や汗ジミについて悩んでいる人に向けて今回は全力でデトランスαをオススメして...
ワキガ・多汗症

夏を目前にそろそろワキガについて本気で考えよう

ワキガだけど、あまり真剣にケアをしていない人って意外と居ます。 出掛けた時にフワッと香る見知らぬ人のあの匂い。 なぜケアしないのか…正直、怒りがこみあげてきます。 そんな人にワキガを甘くみていると痛い目に遭うということをお伝えし...
睡眠

あなたの寝坊はいくらの損害?寝坊による遅刻のコストを考える

過去に寝坊により大きな被害を被ったケースとしてこのような事件がありました。 埼玉県ふじみ野市の東武東上線上福岡駅で23日早朝、駅員が寝坊し、下り始発の普通電車の出発が22分遅れた。後続の上下2本で部分運休した。  東武鉄道に...
睡眠

インティスクエア 新型 光目覚まし時計 実体験レビュー

光目覚まし時計の決定版「インティスクエア」を実際に使ってその使い心地やインティスクエアにしかないメリットをわかりやすく解説。 追記 現在インティスクエアの後継モデルとして【inti4(インティフォー)】 が発売されました。 inti...
メンタル

寒くなるとやる気が出なくなる冬季うつ病(季節性情動障害)と対策

ここ数ヵ月、落ち込みやすくなったりやる気がでないといったことに悩まされてきました。 今回は自分のなかでちょっとその傾向があるんじゃないか…と思われる冬季うつ病について考えたいと思います。 【インティスクエア公式サイト】 で...
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